参赛包物品：号码布、赛事T恤。

特别说明：

     1. 此处领物只为经典跑项目安排，健康跑（彩色跑）项目参赛选手请于5月11日上午10:30前在赛事主会场领取。

     2.领取号码布是必须携带本人身份证核对身份信息，未携带本人身份证则不能领取。

     3.经典跑项目参赛号码布仅限本人在本次比赛中使用，不得转增他人或由他人替代使用。

     本次比赛主会场位于贵德县尕让乡二连村，自驾前往的选手可导航至二连村村委会，定位如下：

备好参赛物品

     比赛前一天晚上睡觉前，把第二天比赛的上衣、短裤、鞋、袜子、帽子、手表、补给品（如盐丸、能量胶等）整理好，戴上号码布，出门前请再次确认，避免遗漏！

参赛服饰

      选择合适的鞋子，路跑比赛中，鞋子是最重要的装备之一，需要选择合适自己脚型和跑步方式的鞋子，一般建议穿赛前“磨合”好的鞋子。春季天气多变，需要根据天气变化选择宽松、透气、吸汗的运动装，保持干燥舒适。

赛前不要熬夜

     睡眠很重要，兴奋、压力都可能造成睡眠质量下降，参赛前保证充足睡眠，保证充足的睡眠。

做好赛前热身

     赛前小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。做2、3个30米的加速跑；比赛前几分钟，做大跨步练习跑50-70米以及一些轻度的拉伸动作，压腿、压腰、转体、抻肩等，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。上跑道后做几次原地的纵跳，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

注意饮食清淡

     赛前应以碳水化合物为主，即多吃米、面、蔬菜、水果等，少吃酸、辣、腌、煎、熏制品；饮食需清淡，避免饮食过度与酗酒，注意不要过多摄取油脂、甜食、肉食。比赛当天，建议选手早上5点左右进食早餐，以清淡易消化的食物为主。

存/取包时间

      比赛当天起点存包将于鸣枪起跑前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日必须到终点指定区域领取个人寄存物品。如超过领取时间未领取，可于赛后一周内到赛事组委会领取，一周后剩余物品将按无主物品处理。寄存包中请勿存放贵重物品！

存取包服务截止时间：2025年5月11日14:30，请合理安排时间及时取包。

 赛事图片获取

     关注“汇成体育”微信公众号，在其对话窗口下方点击图片获取即可打开本次赛事图片直播链接。此外，比赛当天也会在主会场设置图片直播链接二维码。